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留意细节小窍门,助你加速快减肥
作者:梁蓉菲 发布于:2012-5-22 16:01:20 点击量:

 

高考之后的同学们,把考试成绩统统抛在脑后,先跟同学疯玩一天,然后宅在家里,这样你只会越来越肥。夏天正是减肥的最佳季节。快快行动起来,打造玲珑曲线,享瘦这个夏天。
 
 
1:喝水
为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水,高于体温,40度左右的,可以促进微循环和胃肠蠕动,加速排泄。绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升,慢慢喝,避免过猛过多引起胃扩张。
 
 
2:多喝汤和果汁,适量的水果
一般果汁和汤水都可以自制。强烈推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁。当茶喝,久喝瘦人,而且皮肤变好好哦!方法很简单。按1:1:1的比例煮成喝水吃渣都可以,赤小豆利尿除水肿,保肾排毒,薏仁也是消肿的还可以美肤,荞麦仁含多种维生素B族和纤维素

 
3:擦减肥霜加按摩

首先用热毛巾敷腹部,大腿等脂肪多的地方,待毛孔打开,均匀涂抹减肥纤体霜,按摩至充分吸收。当然你也可以根据自身条件选择适当的纤体霜。

 

4:少喝饮料


  可能饮料不足以引起你的重视,所以常常被弃之不理。其实,对于减肥的人来说,饮料可是很关键的一个环节,以高热量著称的碳酸饮料和以高糖分著称的果汁饮料都是能让你平白增多许多脂肪的凶手,要减肥要瘦身最好还是少喝,从喝的方面省下热量比从吃的方面更容易。

 


5:沐浴阳光

  光线、压力与肥胖看似风马牛不相及,其实,它们有着密不可分的关系。众所周知,天气较冷人的体力活动也会相对减少,机体新陈代谢减慢,热量消耗少。另外,人的精神状态与接受的光照息息相关,而精神状态又影响着饮食,所以,光照不足容易引起肥胖。阳光不足可能引发的自我感觉良好的大脑化学物质血清素下降,导致抑郁症和增加食欲。趁着春天的明媚阳光,多到外面散散步、到花园管理一下你的盆栽或者陪你心爱的小狗到户外走动一下等等,这些看似休闲的阳光沐浴,却可以帮你成功减肥哦!

 

6:走路听听歌减重会更多


美国菲尔莱-狄更斯大学心理学系系主任克里斯多佛-卡普阿诺报告称,锻炼对胖人来说可是件难事,但在他们的研究中,伴随着音乐走路似乎能真正激发女性迈出自己的脚步,并坚持走完路程。走路的是很好的减重方法。
 

 

 



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